Mang thai là lúc cơ thể người mẹ sẽ có nhiều thay đổi. Biết cách chăm sóc sức khỏe sẽ giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng để nuôi dưỡng bé yêu trong suốt 9 tháng 10 ngày trong bụng.

Cách tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu

Những việc làm vô cùng đơn giản này lại giúp các mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, khỏe mạnh hơn suốt thai kỳ.

cach-tang-cuong-suc-de-khang-cho-me-bau-giadinhvietnam.com 1

Mẹ bầu có sức đề kháng tốt sẽ giúp cho thai nhi trong bụng phát triển khỏe mạnh. (Ảnh minh họa)

Uống nhiều nước hơn khi mang thai

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần nhiều nước để tăng cường sức đề kháng. Dù là mùa hè nóng nực hay trong thời tiết lạnh giá, mẹ bầu cần uống nước thường xuyên, trung bình từ 1,5 -2 l nước uống mỗi ngày. Nước có thể lấy từ nhiều nguồn khác nhau như nước canh, súp, rau quả, sữa,..., không nhất thiết đều phải là nước lọc. Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là vô cùng cần thiết, vì khi bụng bầu ngày một lớn dần, da bắt đầu có dấu hiệu rạn, ngứa, uống nước sẽ giảm thiểu tình trạng này. 

Bổ sung thêm rau xanh giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh đóng góp một phần quan trọng vào việc tăng cường hệ thống miễn dịch cho bà bầu. Khi mang thai, mẹ bầu nên bổ sung thêm các loại rau xanh, những rau củ có màu vàng, cam, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt. Những quả mọng sẫm màu như việt quất, mâm xôi, nam việt quất với hàm lượng chất chống oxy hóa cao sẽ giúp cho cơ thể mẹ bầu luôn khỏe mạnh.

Tập thể dục nhẹ nhàng giúp thúc đẩy hệ miễn dịch

Nếu mẹ bầu thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn. Tốt nhất mẹ bầu nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, tránh những động tác phải sử dụng quá nhiều sức. Những bộ mon thể dục phù hợp khi mang thai mẹ bầu có thể tham khảo như yoga, bơi lội, đi bộ.

Những nguy hiểm dễ gặp phải khi mẹ bầu viêm lợi

Phương Vũ(Tổng hợp)

0 nhận xét Blogger 0 Facebook

Đăng nhận xét

 
Tư vấn gia đình © 2013. All Rights Reserved. Share on Google Template Free Download. Powered by Google