Béo phì là nguyên nhân khiến bạn "rước" vào cơ thể nhiều loại bệnh tật nguy hiểm làm suy giảm đến chất lượng cuộc sống.

Bệnh béo phì là tình trạng chất béo lưu trữ trong cơ thể vượt quá mức cho phép. Cụ thể, ở đàn ông là 25% so với tổng lượng mỡ trong cơ thể và phụ nữ, tỉ lệ này là 30%. Vậy người thừa cân, béo phì nên ăn uống thế nào? Sau đây là các nguyên tắc chung về những việc nên và không nên trong xây dựng thực đơn cho người thừa cân, béo phì.

Những việc người thừa cân, béo phì nên làm khi xây dựng thực đơn hàng ngày:

- Đảm bảo lượng protein cần thiết cho cơ thể có nguồn gốc từ: thịt ít mỡ, tôm, cua, cá, giò nạc, sữa đậu nành, format, trứng, sữa bột tách bơ, sữa chua làm từ sữa gầy, đậu đỗ.

- Sử dụng những glucid có nhiều chất xơ như: bánh mì đen, ngũ cốc nguyên hạt, khoai củ, nên cung cấp đủ vitamin và muối khoáng. Ăn rau xanh và quả chín 500g/ngày, nên chế biến ở dạng luộc, nấu canh, làm nộm, rau trộn salad. Hạn chế ăn muối, chỉ dùng dưới 6g/ngày và cung cấp đủ lượng nước từ 2 - 2,5 lít mỗi ngày.

- Nên uống sữa đậu nành, sữa không đường, sữa gầy (sữa bột tách bơ) và tránh các loại đồ ngọt, thực phẩm giàu chất béo.

- Có thể chia thành 5 - 6 bữa ăn trong một ngày, lượng thực phẩm nạp vào cơ thể vừa đủ và duy trì thói quen ăn đều đặn.

- Ăn chậm, nhai kĩ khi ăn.

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả cùng với Angel Slim

Người thừa cân, béo phì không nên ăn:

- Các thực phẩm nhiều chất béo: bơ, mỡ, thịt ba chỉ, thịt mỡ, nước luộc thịt, bánh mỳ bơ, bơ trộn rau, các món xào, rán..

- Các thực phẩm nhiều cholesterol: não, tim, gan, thận, lòng lợn…,

- Thực phẩm chế biến sẵn như các đồ fastfood, thịt hộp, xúc xích, nước ngọt, mì ăn liền…

- Thức ăn giàu năng lượng như: đường mật, mứt, kẹo, bánh ngọt, socôla, nước ngọt…

- Những đồ uống có chất kích thích: rượu, bia, cà phê…

- Không nên bỏ bữa, không để quá đói, vì nếu bị quá đói sẽ ăn nhiều trong các bữa sau làm mỡ tích lũy nhanh hơn. Ngoài ra, không nên ăn muộn và buổi tối trước khi đi ngủ.

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả cùng với Angel Slim

Những thói quen xấu ảnh hưởng đến tình trạng thừa cân và béo phì:

- Ăn uống: Nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể không kịp hấp thụ hết. Nó sẽ được chuyển hóa thành các năng lượng thừa tích tụ lại tại các mô mỡ.

- Ít vận động: Người  ít vận động làm gia tăng tình trạng năng lượng thừa thải, tích tụ lại trong cơ thể gây nên béo phì.

- Ngồi nhiều: Thói quen ngồi nhiều khiến da bụng mất đi tính đàn hồi và gây ra tình trạng nhão nhũn, chảy xệ ở vùng bụng hay còn gọi là béo ở bụng.

- Thường xuyên uống nhiều bia sẽ khiến cho dạ dày đầy hơi và bụng sẽ phình to ra. Không những thế bia rượu sẽ làm cho chúng ta không thể kiểm soát được việc ăn uống.

- Thói quen ngủ: Giờ giấc sinh hoạt thiếu khoa học dẽ làm cho chu trình sinh học của cơ thể rối loạn làm ảnh hưởng đến sức khỏe, dễ bị lão hóa sớm.

Ngoài ra, để kết quả giảm cân được nhanh hơn bạn nên kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân có chiết xuất từ thiên nhiên nhằm đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả cùng với Angel Slim

Vì sao Angel Slim giúp bạn giảm cân hiệu quả?

Những ngưới béo lâu năm thường có các mô mỡ dày, liên kết bền chặt khó phân hủy nên sẽ rất khó khăn trong việc giảm cân. Tuy nhiên, sản phẩm giảm cân Angel Slim hoàn toàn có thể giải quyết những rắc rối trên nhờ công thức cải tiến, giúp tác động nhanh đến các mô mỡ cứng dưới da, đốt cháy và chuyển hóa chúng thành những dạng khác nhau để cung cấp cho các hoạt động của các cơ. Đồng thời những phần dư thừa sẽ bị đào thải ra ngoài qua hệ tiêu hóa. Với những tác động tích cực như vậy, Angel Slim được biết đến như một sản phẩm giảm cân nhanh chóng và hiệu quả dành cho người béo phì lâu năm, người khó giảm cân.

Lợi ích khi sử dụng TPCN giảm cân Angel Slim

- Giảm cân nhanh chóng cho người béo phì trong thời gian ngắn

- Hoàn toàn không có tác dụng phụ, tuyệt đối an toàn cho người dùng

- Không làm nhăn da sau giảm cân, ngược lại làm đẹp da, giúp da dẻ mịn màng tươi sáng

- Mỗi ngày 1 viên trước bữa ăn 30 phút với 1 ly nước đầy.

- Angel Slim còn cung cấp năng lượng, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.

TPCN hỗ trợ giảm cân an toàn Angel Slim
TPCN Angle Slim có xuất xứ từ Mĩ được chiết xuất từ tinh chất nấm linh chi, táo gai, lá sen, trà xanh, mật ong, phục linh cùng một số chất phụ gia khác, hỗ trợ giảm cân an toàn.
TPCN Giảm Cân Angel SlimTPCN Angel Slim

 

Công dụng:

- Hỗ trợ giảm cân an toàn

- Giúp tăng chuyển hóa mỡ

- Chống béo phì

* BỘ Y TẾ ­ CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 17991/2014/ATTP-XNCB.

* Nội dung quảng cáo sản phẩm được BỘ Y TẾ ­ CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 649/2015/XNQC-ATTP.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157

Email: cskh@kivi.vn – Webiste: http://kivi.vn - http://angelslim.net/

Lưu ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

-

P.L

0 nhận xét Blogger 0 Facebook

Đăng nhận xét

 
Tư vấn gia đình © 2013. All Rights Reserved. Share on Google Template Free Download. Powered by Google