Bạn e ngại khi diện những bộ váy ôm sát người vì vòng eo "bánh mì" đầy ngấn mỡ. Hãy thực hiện theo 5 cách dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn đáng mơ ước.

1. Bữa sáng là sự lựa chọn số 1

Ăn sáng thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp giảm cân nhanh và duy trì cân nặng ổ định. Bắt đầu ngày mới bằng cách bổ sung chất xơ carbohydrate là một sự lựa chọn dinh dưỡng vì không làm tăng lượng đường trong máu, kéo dài thời gian tiêu hóa và giữ cho bạn cảm giác no lâu.

6 cách giảm cân nhanh chỉ trong 1 tháng

Bột yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, trứng, đậu phụ với món salad là sự lựa chọn lành mạnh.

2. Nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, ngủ ít hơn 6 giờ một đêm dẫn đến tiêu thụ tới 500 calo dư thừa trong một ngày khiến bạn không thể giảm cân như ý.

6 cách giảm cân nhanh chỉ trong 1 tháng

Khi thiếu ngủ có thể làm tăng nồng độ của hormone thèm ăn như ghrelin. Đây là loại hoocmon làm thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động mạnh và mất kiểm soát hàm lượng calo nạp vào cơ thể.

3. Áp dụng “phương pháp chia khẩu phần” để có một bữa ăn lành mạnh

Chia khẩu phần ăn trên đĩa bao gồm rau hoặc thực phẩm không có tinh bột như bông cải xanh, măng tây, súp lơ, cải bruxen, đậu tây, nấm, ớt hoặc rau lá xanh và một số trái cây. Ngoài ra, bổ sung thêm ngũ cốc nguyên hạt như gạo nâu, lúa mạch hoặc quinoa, hoặc một loại rau giàu tinh bột như ngô hoặc khoai tây và đậu.

6 cách giảm cân nhanh chỉ trong 1 tháng

Cuối cùng là protein đồ không chiên, thức ăn này có thể là cá, thịt gà hoặc gà tây bỏ da, thịt bò, đậu phụ hoặc trứng.

4. Ăn chậm rãi, nhai kĩ

Khoa học đã chứng minh, bộ não của chúng ta mất khoảng 20 phút để nhận được thông tin rằng bạn đã no. Ăn chậm lại rất có lợi cho tiêu hoá, làm giảm các vấn đề như trào ngược axit trong dạ dày và cho phép hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

6 cách giảm cân nhanh chỉ trong 1 tháng

Lời khuyên: Nên nhai từ 10 - 20 lần cho mỗi miếng. Con số này có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện các vấn đề về tiêu hoá.

5. Bổ sung nước đều đặn

Uống nước để tăng sự trao đổi chất, làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn, đốt cháy nhiều calo, giảm phù nề và dạ dày không cảm thấy đói, do đó vóc dáng trở nên thon thả hơn.

6 cách giảm cân nhanh chỉ trong 1 tháng

Nên uống nước khoảng 15 phút trước bữa ăn, bạn sẽ cảm thấy ít đói hơn và điều tiết lượng thức ăn khi nạp vào. Ngoài ra, uống 8 ly nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, làn da luôn mịn màng, tươi sáng và cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động trong ngày. Đặc biệt, nếu uống nước lạnh sẽ có khả năng kích thích cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn nhằm điều hòa thân nhiệt ở mức bình thường.

6. Sử dụng thuốc hoặc TPCN giúp hỗ trợ giảm cân

Green Coffee Bean được chiết xuất từ 100% các thành phần thảo dược thiên nhiên như vỏ nang cellulose, vỏ gạo, sillica… đặc biệt là tinh chất từ hạt cà phê xanh. Sản phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo, tiêu hao mỡ, đồng thời đào thải độc tố, giải thoát chất béo an toàn qua hệ bài tiết, ngăn ngừa sự hấp thu chất béo và tích trữ mỡ thừa hiệu quả, kiềm chế cảm giác thèm ăn ngọt, từ đó giúp kiểm soát calo tiêu thụ để hỗ trợ giảm cân tối đa. Đặc biệt, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào ảnh hưởng đến sức khỏe, giúp bạn trở sở hữu vẻ đẹp rạng ngời hơn với làn da tươi trẻ, mịn màng.

6 cách giảm cân nhanh chỉ trong 1 tháng

Đặc biệt, Green Coffee Bean là thực phẩm chức năng uy tín được bào chế dựa trên công trình nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe hàng đầu thông qua dây chuyền sản xuất tiên tiến nhất tại Hoa Kỳ.

TPCN Green Coffee Bean
TPCN giảm cân Green Coffee Bean hỗ trợ giảm cân, tăng cường chuyển hóa mỡ
TPCN giảm cân Green Coffee BeanTPCN giảm cân Green Coffee Bean

 

Công dụng:

- Green Coffee Bean Extract giúp tăng cường chuyển hóa mỡ.

- TPCN giảm cân Green Coffee Bean Extract hỗ trợ bạn giảm cân.

- Green Coffee Bean Extract được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 2092/2014/ATTP-XNCB.

- Nội dung quảng cáo của TPCN Green Coffee Bean Extract phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: Số 1022/2014/XNQC-ATTP.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157

Email: cskh@kivi.vn – Webiste: http://kivi.vn - http://giamcanhieuqua.com/

Lưu ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

 

P.L

0 nhận xét Blogger 0 Facebook

Đăng nhận xét

 
Tư vấn gia đình © 2013. All Rights Reserved. Share on Google Template Free Download. Powered by Google